|
Stres faktörleri sindirim sistemi üzerine oldukça etkilidir. Bir diğer açıklama ile sindirim sistemi strese karşı oldukça hassas olup, çeşitli bulgularla ve belirtilerle kendisini ifade etmeye, böylece "bana fazla baskı yapıyorsun" dercesine sizi bu belirtilerle de ikaz etmeye çalışacaktır. Gastroenteroloji Uzmanı Prof.Dr.Levent Demirtürk konuyla ilgili görüşlerini aktarıyor.
AŞIRI STRES BİRÇOK SAĞLIK PROBLEMİNE NEDEN OLUYOR
Stresin yemek borusu, mide ve bağırsaklarda farklı yansımalarla kendini gösteren birçok problem oluşturabileceğini söyleyen Prof. Dr. Levent Demirtürk, "Bilim insanları uzun yıllardır stres faktörlerine bağlı sindirim sistemi bulguları ve belirtilerini tanımlayabilmek için sınıflamalar ve tanı kriterleri oluşturmuşlar ve çeşitli zamanlarda da bu kriterleri güncellemişlerdir" dedi.
Prof. Dr. Levent Demirtürk, strese bağlı olarak kişilerin yaşadığı problemleri ise şu şekilde sıraladı:
"- Yemek borusunda; takılma hissi, yutma zorluğu
- Midede; şişkinlik dolgunluk, geğirti, hazımsızlık, ülser benzeri ağrı, bulantı, kusma
- Bağırsaklarda; karın ağrısı, ishal, kabızlık, ishal veya kabızlık atakları yaşayabilirler.
Ancak önemli olan husus, sindirim sistemi belirtilerinin kesin olarak stres kaynaklı olduğunu söylemek için Gastroenteroloji uzmanınca diğer nedenlerin olmadığının teyit edilmesi bu yönde gerekli muayene ve tetkiklerin yapılması gereklidir. Aksi takdirde sindirim sisteminde belirttiğimiz belirtileri kendi, kendimize "Strese bağlıdır" diyerek hekime müracaat etmemek doğru bir yaklaşım olmayacaktır.Aşırı şişkinlik, tokluk hissi, şişkinliğe bağlı nefes almada zorluk, buna bağlı olarak aşırı baş ağrısının yaşanması gibi nedenlerin çoğunun stres kaynaklı olduğunu söylemek mümkün...Bulantı, kusma, kilo kaybı, iştahsızlık, son zamanlarda belirginleşen dışkılama alışkanlığında değişiklik, makattan kanama gibi alarm bulguları olmadan şişkinli, hazımsızlık, doygunluk, ishal veya kabızlık ataklarının strese bağlı olabilme ihtimalinin yüksek olabileceği söylenebilir. Ancak yine de hekim tarafından bu tanının konulması gerektiği hususunu vurgulamak gerekir."
STRES YAŞAYAN VE MİDE - BAĞIRSAK SORUNU YAŞAYAN KİŞİLERE ÖNERİLER
Sindirim sistemi şikayeti yaşayan hastalar mutlaka Gastroenteroloji uzmanınca değerlendirilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Levent Demirtürk, "Şikayetlerin stres faktörlerinden kaynaklandığı yönünde tanı konulması tedavi açısından da önemlidir. Bu suretle hastaların beyinlerini kurcalayan "Acaba bende kötü bir rahatsızlık mı var" sorusundan kurtulması da hastanın tedavisinde önemli bir aşamayı oluşturacaktır. Hekimin bu safhada beslenme hususunda önerileri ve vereceği ilaç tedavisi destekleyici olacak, mide bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki burada hastalara önemli görev düşmektedir. Stres faktörlerinden mümkün olduğunca uzak kalmak, tedavilerden tam fayda görmeyen hastalarda psikiyatri uzmanının desteği de gerekebilecektir" şeklinde konuştu.Stresten uzak kalmak şüphesiz önemli. Prof. Dr. Levent Demirtürk, stresi uzaklaştıramıyanlar için şu noktalara dikkat edilmesi gerektiğini önerdi:
"- Kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Düzenli ve üç öğün beslenmelidir.
- Fast food beslenmeden kaçınılmalıdır.
- Rahat, huzurlu, hijyenik ortamda gıdalar iyi çiğneyerek, yavaş yenmelidir.
- Rafine şeker tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Gerekirse diyetisyenden bu hususta destek alınmalıdır.
ŞİŞKİNLİK GİBİ PROBLEMLERİ OLAN HASTALARA ÖNERİLER
- Gıdalar iyice çiğnenmeli ve yavaş yenmelidir.
- Üç öğün yemeli ve masadan tok kalkılmamalıdır.
- Sabah aç karnına bir bardak ılık su içilmelidir.
- Kendisine dokunduğunu saptadığı gıdalardan uzak durulmalıdır.
- Yatmadan 3 saat önceden itibaren atıştırma yapılmamalıdır.
- Karbonhidratlı gıdalar kısıtlı tüketilmelidir.
- Sigaradan uzak durulmalıdır.
- Fizik egzersiz ve spor yapılmalıdır.
- İşinizin olmadığı her gün aynı zaman diliminde ıkınmadan tuvalette oturularak tuvalet alışkanlığı oluşturulmalıdır."
|
